En general,espirulina no es menja directament en el seu estat original al mercat. Generalment s'utilitzen espirulina en pols o escates. El seu color és generalment uniforme negre-verd o blau-verd. Es pot afegir a molts plats en quantitats adequades per augmentar el seu contingut en proteïnes i vitamines. L'ús de l'espirulina en pols per fer sopa, pa, amanida, etc. té molt bon gust, i pot tenyir els aliments de verd fosc sense utilitzar molta pols. L'espirulina, com molts aliments naturals, s'escalfa per destruir els seus rics nutrients, de manera que quan prepareu els aliments, escalfeu-los el menys possible.
La manera més fàcil de gaudirespirulina La pols és afegir-la als teus sucs de fruites i verdures preferits en una batedora d'aliments. La quantitat es pot ajustar de petita a gran, i es pot adaptar gradualment. Molts consumidors habituals poden prendre 10 grams d'espirulina en pols amb cada beguda.
El cos humà reaccionarà en 30 minuts després de consumir espirulina en pols perquè la pols és especialment fàcil de digerir i absorbir. La beguda amb espirulina una o dues vegades al dia (entre àpats o en lloc dels àpats) pot proporcionar energia i nutrició oportunes.
La formació de pastilles i càpsules fa que l'espirulina sigui més portàtil. La majoria de les pastilles contenen 200-600 mg d'espirulina, mentre que les càpsules contenen 400 mg o menys. Quan feu comprimits i càpsules, afegiu una quantitat mínima d'excipients i premeu-los en pastilles o poseu una pel·lícula comestible soluble a la capa exterior. Les pastilles o càpsules es poden prendre de mitja hora a una hora abans o després d'un àpat. Si sents poca energia en determinades hores del dia, pren uns quants trossos d'espirulina en qualsevol moment i, en general, el teu cos respondrà millor després d'una o dues hores. Prendre unes quantes pastilles o càpsules d'espirulina després de beure begudes àcides com el cafè o l'alcohol també pot ser útil.
A més, hi ha diversos suggeriments per consumir espirulina:
① No poseu una cullera humida a l'ampolla d'espirulina en pols ni aboqueu una cullerada d'espirulina en pols directament al líquid. Afegiu-ho lentament mentre remeneu per evitar la condensació.
②La pols d'espirulina seca absorbirà la humitat, per la qual cosa heu de tancar el tap de l'ampolla després de l'ús.
③No cal posar-lo a la nevera, però s'ha de col·locar en un lloc fresc, sec i fosc.
Telèfon mòbil: 86 18691558819
Irene@xahealthway.com
www.xahealthway.com
https://healthway.en.alibaba.com/
Wechat: 18691558819
WhatsApp: 86 18691558819
Hora de publicació: 25-mar-2024
