A més dels canvis d'estil de vida i l'adhesió als bons hàbits, la suplementació exògena de substàncies naturals anti-envelliment també és un mètode anti-envelliment senzill i fàcil. Segons la direcció de recerca (NAD + regulació metabòlica) i els resultats i aplicacions actuals de la investigació anti-envelliment que estan més preocupatstambé el"boira cerebral"després del COVID-19,nosaltres'm'agradaria presentar-hi diversos bonsingredients anti-envellimentde suplements de vendes en calent a Amazon.
1. Suplements de NAD+ (NMN, NR, NADH)
Els nivells de NAD+ disminueixen amb l'edat, donant lloc a una degeneració sensible als nivells de NAD+. La família de les acetilases (sirtuïnes, sovint anunciades com a proteïnes de la longevitat) no pot mantenir l'activitat normal, de manera que no es poden realitzar moltes funcions beneficioses per a la salut mediades per les sirtuïnes, que és una de les raons importants de l'envelliment.joLa ingesta de NMN (mononucleòtid de nicotinamida), NR (ribòsid de nicotinamida) o NADH (dinucleòtid de nicotinamida adenina) pot ajudar les cèl·lules a augmentar els nivells de NAD+, i aquests estan presents de manera natural a les cèl·lules i als aliments naturals..Actualment, hi ha centenars d'estudis clínics sobre NMN, NR i NADH, centrats en diversos aspectes com l'anti-envelliment, la diabetis, el metabolisme i la cognició.
2. Pirroloquinolina quinona (PQQ)
PQQ és un coenzim redox i un fort antioxidant. També existeix en diversos aliments. El contingut de PQQ al cos humà és molt baix. El PQQ de les cèl·lules humanes pot provenir d'aliments o microorganismes. Els aliments amb més PQQ inclouen: natto, julivert, te verd, kiwi, papaia, tofu, etc. El PQQ pot estimular la biosíntesi mitocondrial i també és un activador de sirtuïnes. Els possibles beneficis per a la salut de PQQ inclouen: millora del son, antidiabetis, antiartritis, antiosteoporosi, reducció de lesions per isquèmia-reperfusió cardíaca, inhibició de la tirosinasa, millora de la fertilitat.
3. Fisetin
Fisetin, també conegut comExtracte d'arbre de fum , és un flavonol derivat de plantes i un pigment vegetal comú que es troba en moltes verdures i fruites comunes com ara maduixes, pomes, caquis, cebes i cogombres. Augmenta la vida útil dels ratolins envellits en un 10%, redueix els marcadors d'envelliment dels teixits i alenteix les malalties relacionades amb l'envelliment. El mecanisme anti-envelliment de la fisetina és que pot eliminar les cèl·lules senescents i actuar com a sinolític.. L'acumulació de cèl·lules senescents també és una causa important de l'envelliment i de les malalties relacionades amb l'envelliment. Els estudis han trobat que els possibles beneficis per a la salut de la fisetina inclouen: antioxidació, antiinflamació, protecció cardíaca, protecció cognitiva, prevenció de l'obesitat i trastorns metabòlics.
4. Urolitina A
La urolitina A està continguda en diversos teixits del cos humà. Però la urolitina A no és una molècula natural dels aliments i la produeixen alguns bacteris intestinals que metabolitzen l'àcid elàgic i els elagitanins. Els precursors de la urolitina A —àcid elàgic i elagitanins— es troben àmpliament en diversos aliments, com ara magranes, maduixes, gerds i nous. Si el cos humà pot produir suficient urolitina A després d'ingerir aquests precursors també està limitat per la diversitat de microorganismes intestinals. L'envelliment condueix a una disminució de la capacitat autofàgica de les cèl·lules, que al seu torn condueix a l'acumulació de mitocondris danyats, genera estrès oxidatiu i afavoreix la inflamació. La urolitina A millora la salut mitocondrial augmentant l'autofàgia.
5. Espermidina
L'espermidina és una poliamina natural la concentració intracel·lular de la qual disminueix durant l'envelliment en humans, i pot haver-hi un vincle entre la disminució de la concentració d'espermidina i la degeneració relacionada amb l'edat. Les principals fonts alimentàries d'espermidina inclouen cereals integrals, pomes, peres, brots vegetals, patates i altres. .Els efectes potencials de l'espermidina inclouen: reduir la pressió arterial, millorar la defensa antioxidant, augmentar la biodisponibilitat de l'arginina, reduir la inflamació, reduir la rigidesa vascular, regular el creixement cel·lular.
Hora de publicació: Mar-02-2023
